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菠菜补什么 菠菜的好处

2023-06-17 08:18:26 来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、对肝病最有效,根生吃最好。叶、梗可以用开水焯一下就行,别煮烂。

2、不要加任何作料,原味是鲜甜的。但是菠菜含铁非常之高,不能天天吃,更不能一次吃几斤。

3、因为菠菜含铁高,而且是酸蛋白和叶绿素丰富。吃多了就会稀化钙质,所以不能天天吃。保肝护肝,一周两次足够。

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